La salud celular se refiere a lo bien que funcionan tus células en conjunto: no solo cuánta energía producen, sino también con qué eficacia se mantienen con el paso del tiempo. Incluye la producción de energía, el mantenimiento celular (limpieza y reciclaje) y la adaptación celular al estrés. Las células sanas son capaces de hacer las tres cosas.

El mantenimiento celular es el concepto paraguas que describe cómo las células conservan el orden interno y gestionan el desgaste con el paso del tiempo. Incluye la autofagia (el reciclaje de los componentes dañados), el control de calidad de las proteínas, la renovación de las mitocondrias y la respuesta al daño en el ADN. Es la parte de orden y limpieza de la salud celular.

No exactamente. La salud celular es el concepto más amplio: incluye la producción de energía, el mantenimiento y la adaptación. El mantenimiento celular es una dimensión importante dentro de la salud celular, centrada en las funciones de reparación y cuidado de las células. Piensa en la salud celular como el destino y en el mantenimiento celular como uno de los caminos principales para llegar a él.

La autofagia es un proceso biológico por el que las células descomponen y reciclan sus propios componentes dañados o innecesarios. La palabra viene del griego y significa “comerse a uno mismo”. Es uno de los mecanismos más importantes del mantenimiento celular y el envejecimiento saludable. Cuando la autofagia funciona bien, las células se mantienen más limpias y eficientes. Cuando disminuye, como ocurre con la edad, la disfunción celular se acumula. Yoshinori Ohsumi recibió en 2016 el Premio Nobel de Fisiología o Medicina por descubrir los mecanismos de la autofagia.

La espermidina es una poliamina natural que, según varios estudios revisados por pares, estimula la autofagia. Interviene en el lado del mantenimiento celular: ayuda a las células a reciclar los componentes dañados y a mantener el equilibrio interno. La espermidina está presente de forma natural en el germen de trigo, los quesos curados, las setas y las legumbres.

El NAD+ sostiene el lado energético de la salud celular. Es una coenzima con un papel central en la producción de energía mitocondrial, la reparación del ADN (a través de las enzimas PARP) y la activación de las sirtuinas, proteínas asociadas a la longevidad. Los niveles de NAD+ disminuyen de forma notable con la edad, lo que contribuye a una menor producción de energía celular y a procesos de reparación menos eficientes.

Dos grandes factores contribuyen al declive de la salud celular asociado a la edad. El primero: los niveles de NAD+ bajan con los años, hasta un 50% entre los 40 y los 60, según una investigación publicada en Cell Metabolism, lo que reduce la capacidad de la célula para producir energía y reparar el ADN. El segundo: la autofagia se vuelve menos eficiente con la edad, de modo que los residuos celulares y los componentes dañados se acumulan más rápido de lo que las células pueden eliminarlos. El efecto combinado de estas dos tendencias explica buena parte del declive funcional asociado al envejecimiento.

Sí. En la salud celular influyen hábitos como el ayuno intermitente (que estimula la autofagia), el ejercicio regular, un sueño adecuado y una alimentación que aporte precursores del NAD+ y compuestos como la espermidina. La suplementación con NAD+, administrada mediante microdosificación, puede contribuir al lado energético de la salud celular, mientras que la suplementación con espermidina contribuye al lado del mantenimiento.

El Longevity Pen administra NAD+ de alta pureza mediante microdosificación subcutánea: la dosis se aplica bajo la piel y se absorbe de forma gradual, sin pasar por el sistema digestivo. El NAD+ participa en la producción de energía mitocondrial, la activación de las sirtuinas y la reparación del ADN, todos ellos parte del lado energético de la salud celular. Está pensado para un uso cómodo en casa, sin necesidad de acudir a una clínica.

Son términos relacionados, pero distintos. La salud celular describe el estado funcional de tus células: lo bien que producen energía, se mantienen y se adaptan al estrés. La longevidad se refiere a la duración y la calidad de la vida a lo largo del tiempo, y suele usarse en el sentido de prolongar los años con buena salud. El antienvejecimiento (o anti-aging) es un término más amplio y de uso comercial que abarca desde la cosmética hasta los suplementos pensados para ralentizar o revertir los cambios asociados a la edad. La salud celular es la base biológica sobre la que se apoyan tanto la longevidad como el antienvejecimiento.